Die 5 wirksamsten Magnesium-Präparate laut Ernährungsberatern:
Magnesium, das Multi-Talent unter den Mikronährstoffen, spielt eine Schlüsselrolle in über 300 Prozessen unseres Körpers. Doch welches Präparat erweist sich als wirklich effektiv bei einem Mangel? Nach sorgfältige Labor-Analyse von 17 Produkten durch unser Expertenteam, hat sich ein klarer Sieger herauskristallisiert. Warum es bei Magnesium-Komplexes besonders auf die Formulierung ankommt, decken wir in unserem Testbericht auf …
Die Mehrheit unter uns ist heutzutage von einem Magnesiummangel betroffen, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein:
Laut Studien nehmen beeindruckende 40% der Deutschen nicht genügend Magnesium über ihre Ernährung auf – und das Schlimmste daran ist, die meisten sind sich dieses Defizits nicht einmal bewusst!
Dieser Mangel äußert sich nicht ausschließlich durch Wadenkrämpfe, sondern kann eine Vielzahl weiterer Symptome hervorrufen. Ein Mangel an Magnesium erhöht das Risiko für diverse Krankheiten, kann sogar Herzinfarkte auslösen, verschärft bestehende Leiden und erschwert deren Heilung.
Unabhängig von der Art Ihrer Beschwerden – sei es Depression, Menstruationsbeschwerden, Krämpfe, Muskelschwäche, Migräne, Schlafstörungen, Nervosität, Magen-Darm-Probleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Reizbarkeit, chronische Schmerzen, Vitamin-D-Mangel (Magnesium spielt eine Rolle bei der Aktivierung von Vitamin D), Diabetes oder Schwangerschaftsbeschwerden – ist Magnesium essenziell.
Magnesiummangel kann an der Entstehung all dieser Beschwerden beteiligt sein. Umgekehrt kann eine ausreichende Magnesiumzufuhr viele dieser Beschwerden lindern, wenn nicht sogar in einigen Fällen vollständig beheben. [4] [5]
Wer bei sich eines dieser Symptome feststellt, sollte jedoch nicht sofort in Panik verfallen. Mit den richtigen Schritten lässt sich der Magnesiumhaushalt bereits in wenigen Wochen wieder ins Gleichgewicht bringen…
In nur 4 Wochen zurück zu optimalen Magnesiumwerten:
Neben Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten sind es vor allem die Mikronährstoffe, welche entscheidende Prozesse in unserem Körper steuern und zu unserer Gesundheit beitragen. Einer davon ist Magnesium. Und sein Einfluss auf unseren Körper ist essenziell.
Unter anderem hat es Einfluss auf die Zellenergie, lebenswichtige Muskel – und Nervenfunktion, ein starkes Immunsystem, sowie unsere Herzgesundheit.
Fast Food und stark verarbeitete Lebensmittel prägen unseren Alltag. Dabei vergessen wir oft, was unser Körper wirklich braucht. Die Folge: ein stetig wachsendes Magnesiumdefizit, das uns mehr betrifft, als wir vielleicht denken.
Jedoch kann der Körper durch die Einnahme von Magnesium bewusste unterstützt werden. Dadurch gelangt der Nährstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.
Doch bevor du jetzt aber los ziehst und das nächste Magnesiumpräparat kaufst, solltest du dir über einige Dinge im Klaren sein …
Aber Achtung: Magnesium ist nicht gleich Magnesium!
Viele von uns haben schon einmal zu einem Nahrungsergänzungsmittel gegriffen. Aber nicht jeder hat sich die Frage gestellt: Welches Präparat nehme ich da eigentlich zu mir?
Besonders bei Magnesium gilt: Nicht jedes Magnesiumpräparat ist gleich. Unterschiedliche Verbindungen und Formen existieren, darunter beispielsweise Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiumchlorid. [1]
Außerdem enthalten viele handelsübliche Präparate Zusatzstoffe und Füllmittel. Diese Zusätze können potenziell schädlich sein oder Allergien auslösen, anstatt zu helfen.
Du solltest also bei der Auswahl nicht nur auf den Magnesiumgehalt achten, sondern auch auf die anderen Faktoren. Die wichtigsten haben wir für dich zusammengefasst.
Diese 4 Eigenschaften machen ein hochwertiges Magnesiumpräparat aus:
1. Hervorragende Bioverfügbarkeit: Ein qualitativ hochwertiges Magnesiumpräparat sollte eine Form von Magnesium enthalten, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann und sanft auf den Magen wirkt.
2. Keine schädlichen Füllstoffe: Das Präparat sollte frei von unnötigen Zusatzstoffen und Füllern sein. Diese können den Körper belasten oder potenzielle Allergien auslösen.
3. Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts: Ein hochwertiges Magnesiumpräparat sollte basisch sein und so zur Ausbalancierung einer säurelastigen Ernährung beitragen.
4. Reinheit und Qualität: Es ist von entscheidender Bedeutung, dass das Präparat nach hohen Qualitätsstandards hergestellt wird und keine schädlichen Stoffe wie Schwermetalle enthält
Welche Magnesiumverbindung kann unser Körper am besten verarbeiten?
Auf dem Markt gibt es eine unendliche Vielfalt an Magnesiumverbindungen. Doch welche wirkt laut Experten am besten?
Magnesiumoxid ist häufig zu finden. Der Grund dafür: Es ist kostengünstig in der Herstellung. Die Forschung zeigt aber, dass der menschliche Körper Schwierigkeiten hat, es effektiv aufzunehmen. Außerdem führt es häufig zu Magen-Darm-Beschwerden.
Magnesiumchlorid ist eine weitere gängige Form. Es wird zwar besser vom Körper aufgenommen, kann aber zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Übelkeit führen, besonders wenn es in größeren Mengen eingenommen wird.
Als besonders effektiv hat sich sich in wissenschaftlichen Untersuchungen Tri-Magnesium-Dicitrat herausgestellt. Doch warum ist das so?
Um über 300% bessere Bioverfügbarkeit bei Tri-Magnesium-Dicitrat
In einer Studie haben Wissenschaftler Magnesiumcitrat mit Magnesiumoxid verglichen, um zu sehen, welche am besten vom Körper aufgenommen wird.
Sie stellten fest, dass Magnesiumcitrat sich deutlich besser in Flüssigkeiten auflöst als Magnesiumoxid. Das ist wichtig, denn wenn sich etwas besser auflöst, kann es auch besser vom Körper aufgenommen werden.
Zusätzlich untersuchten sie, wie viel Magnesium nach der Einnahme im Urin von Menschen zu finden war. Die Ergebnisse waren eindeutig: Bei Personen, die Magnesiumcitrat eingenommen haben, war deutlich mehr Magnesium im Urin als bei denen, die Magnesiumoxid eingenommen haben.
Das bedeutet, dass der Körper Magnesiumcitrat über 300% effizienter verarbeiten und nutzen kann als Magnesiumoxid. [1] [2]
Tri-Magnesium-Dicitrat stellt dabei eine besondere Form des Magnesiums dar.
Während normales Dicitrat zwei Magnesiummoleküle enthält, bietet Tri-Magnesium-Dicitrat drei Magnesiummoleküle. Dies führt zu einer effizienteren Magnesiumzufuhr.
Zudem kann die erhöhte Menge an gebundenem Magnesium die Löslichkeit und damit die Bioverfügbarkeit im Körper verbessern.
Die Top 5 Magnesiumpräparate im direkten Vergleich:
Magnesiumpräparate gibt es zahlreiche. Viele leisten allerdings nicht das, was sie versprechen. Wir stellen dir die fünf besten vor, die nach unserem Test auch wirklich in der Praxis punkten.
Unser Testverfahren basierte auf einer Kombination aus intensiver Recherche, Analyse wissenschaftlicher Studien, Konsultationen mit Experten und der Auswertung von verifizierten Kundenrezensionen.
Von den insgesamt 17 Produkten, die wir untersucht haben, konnten nur 5 unsere Kriterien erfüllen. Die restlichen 12 fielen durch, da sie entweder zu viele Zusatzstoffe enthielten, die Herkunft der Inhaltsstoffe unklar war oder andere Aspekte wie die mangelnde Qualität die Wirksamkeit beeinträchtigte.
Unsere Bewertungskriterien waren:
- Bioverfügbarkeit: Wie gut kann der Körper das Magnesium aufnehmen?
- Qualität der Inhaltsstoffe: Sind die Inhaltsstoffe von hoher Qualität?
- Formulierung und Langzeiteinnahme: Ist das Produkt für die Langzeiteinnahme geeignet?
- Preis-Leistung: Bietet das Produkt einen fairen Wert für seinen Preis?
- Kundensupport: Wie reagieren die Unternehmen auf Kundenanfragen und bedenken?
Im Folgenden präsentieren wir Ihnen unsere Top 5 Magnesiumpräparate.
Bioverfügbarkeit: 9.8/10
Qualität der Inhaltsstoffe: 9.9/10
Formulierung und Langzeiteinnahme: 9.7/10
Preis-Leistung: 9.9/10
Kundensupport: 9.8/10
Unser Fazit:
Das Tri-Magnesium-Dicitrat von Viktilabs überzeugt in allen Kategorien und setzt sich als Gewinner durch. Dank der Verwendung von Tri-Magnesium-Dicitrat wird eine hervorragende Bioverfügbarkeit im Körper sichergestellt. Diese spezielle Magnesiumverbindung wird vom Körper besonders gut aufgenommen und zeigt sich überlegen gegenüber anderen Magnesiumpräparaten. Außerdem unterstützt es den Energiestoffwechsel, reduziert Müdigkeit und fördert das Nervensystem sowie die Muskelfunktion. Die verwendeten Inhaltsstoffe sind hochwertig. Das Produkt ist für die Langzeitaufnahme formuliert, was es zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die ihren Magnesiumhaushalt dauerhaft ausgleichen möchten. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist fair, und der Kundensupport zeichnet sich durch schnelle und kompetente Antworten aus.
Was uns überzeugt hat:
- Spürbare Steigerung der Energie und Verringerung von Müdigkeit bereits nach wenigen Wochen durch optimierte Magnesiumversorgung.
- Einfache Anwendung durch die Einnahme von nur zwei Kapseln täglich.
- Die Wirksamkeit wird durch zahlreiche positive Kundenfeedbacks und Rezensionen bestätigt.
- Ein vertrauenswürdiges 30-Tage Geld-zurück-Versprechen, wodurch kein Risiko für den Käufer besteht.
- Produktion unter strengsten Qualitätsstandards.
- Vegan und besteht aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen.
- Entwickelt in Deutschland mit strengen Laborprüfungen für maximale Reinheit und Qualität.
Was besser sein könnte:
- Aktuell nur im eigenen Online Shop und auf Amazon erhältlich.
- Aufgrund der hohen Nachfrage oft ausverkauft
2. Jigsaw Magnesium w/SRT von Jigsaw Health
Bioverfügbarkeit: 9.7/10
Qualität der Inhaltsstoffe: 9.6/10
Formulierung und Langzeiteinnahme: 9.5/10
Preis-Leistung: 7/10
Kundensupport: 9.6/10
Unser Fazit:
Jigsaw Magnesium w/SRT von Jigsaw Health ist ein Produkt, aus den USA. Es wurde klinisch nachgewiesen, dass es den Magnesiumspiegel im Körper erhöht. Das Produkt hat sogar eine placebokontrollierte klinische Studie durchlaufen, deren Ergebnisse im Journal of American College of Nutrition veröffentlicht wurden. Trotz dieser herausragenden Eigenschaften ist Jigsaw Magnesium w/SRT im Vergleich zu anderen Produkten auf dem Markt etwas teurer, was sich in der Bewertung des Preis-Leistungs-Verhältnisses niederschlägt. Dennoch ist es zweifellos eines der besten Magnesiumpräparate, die derzeit erhältlich sind.
3. Magnesium Citrate 250 Mg von Nature Made
Bioverfügbarkeit: 8.0/10
Qualität der Inhaltsstoffe: 8.5/10
Formulierung und Langzeiteinnahme: 9.0/10
Preis-Leistung: 9.0/10
Kundensupport: 9.5/10
Unser Fazit:
Das Produkt “Magnesium Citrate 250 Mg” hat sich als gutes Magnesiumpräparat erwiesen. Es unterstützt nicht nur die Muskelentspannung, sondern auch die Gesundheit von Nerven, Muskeln, Knochen und Herz. Ein besonderes Merkmal dieses Produkts ist die Citrat-Form von Magnesium, die besser vom Körper aufgenommen wird als Magnesiumoxid. Dieses Präparat bietet all diese Vorteile in nur zwei täglichen Softgels. Es enthält keine synthetischen Farbstoffe, künstlichen Aromen und ist glutenfrei. Ein kleiner Nachteil ist jedoch, dass es nicht das hochwertige Tri-Magnesium-Dicitrat enthält, welches als besonders effizient gilt. Insgesamt ist dieses Produkt eine solide Wahl für diejenigen, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen möchten, aber den Vorteil von Tri-Magnesium-Dicitrat vermissen könnten.
4. High Absorption Magnesium von Doctor's Best
Bioverfügbarkeit: 9.0/10
Qualität der Inhaltsstoffe: 8.9/10
Formulierung und Langzeiteinnahme: 8.8/10
Preis-Leistung: 8.7/10
Kundensupport: 8.6/10
Unser Fazit:
Das “High Absorption Magnesium” von Doctor’s Best bietet eine wissenschaftlich fundierte Formulierung, die speziell entwickelt wurde, um eine hohe Absorptionsfähigkeit zu gewährleisten, ohne den Magen-Darm-Trakt zu belasten. Das Produkt verwendet eine 100% chelatierte Form von Lysinat-Glycinat-Magnesium, die effektiv absorbiert wird und die Muskelentspannung sowie die optimale Funktion der Nerven unterstützt. Es hebt sich durch seine Fähigkeit hervor, die Muskelentspannung zu fördern und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen. Zudem ist es essentiell für 300 Enzymsysteme, die biochemische Funktionen im Körper unterstützen. Ein weiterer Vorteil dieses Produkts ist, dass es bis zu sechsmal besser aufgenommen wird als andere Magnesiumformen. Es ist vegan, gentechnikfrei, glutenfrei und sojafrei, was es zu einer guten Wahl für eine breite Palette von Verbrauchern macht. Ein kleiner Nachteil könnte sein, dass es, obwohl es eine hohe Absorptionsrate hat, nicht das Tri-Magnesium-Dicitrat enthält, das als besonders effizient gilt. Insgesamt ist dieses Produkt jedoch eine solide Option für diejenigen, die eine hohe Absorptionsrate von Magnesium suchen.
5. Magnesium Citrate von Now Foods
Bioverfügbarkeit: 8.7/10
Qualität der Inhaltsstoffe: 8.6/10
Formulierung und Langzeiteinnahme: 8.5/10
Preis-Leistung: 8.4/10
Kundensupport: 8.3/10
Unser Fazit:
Das “Magnesium Citrate” von Now Foods bietet eine hochdosierte Magnesiumzufuhr in Form von Magnesiumcitrat, wobei jede Dosierung 400 mg Magnesium liefert. Das Produkt wird aus hochqualitativen Inhaltsstoffen hergestellt und unterliegt strengen Kontrollen, um eine hohe Qualität zu gewährleisten. Es ist zu beachten, dass Magnesiumcitrat eine höhere Bioverfügbarkeit aufweist, was bedeutet, dass es vom Körper leichter aufgenommen wird. Das Produkt ist vegan und frei von vielen gängigen Allergenen, was es zu einer guten Wahl für eine breite Palette von Verbrauchern macht. Es wird empfohlen, drei Kapseln täglich mit einer Mahlzeit einzunehmen. Ein kleiner Nachteil könnte sein, dass es nicht das besonders effiziente Tri-Magnesium-Dicitrat enthält. Insgesamt ist dieses Produkt jedoch eine solide Wahl für diejenigen, die eine zuverlässige Quelle von Magnesiumcitrat suchen.
Das Fazit aus unserem Test:
In unserem umfassenden Test von Magnesiumpräparaten haben wir verschiedene Produkte hinsichtlich ihrer Bioverfügbarkeit, Inhaltsstoffqualität, Formulierung für Langzeitaufnahme, Preis-Leistung und Kundensupport bewertet. Während viele Produkte solide Ergebnisse zeigten, stach das Tri-Magnesium-Dicitrat von Viktilabs besonders hervor. Dieses Präparat überzeugte durch seine einzigartige Form von Magnesium, die eine rasche und effektive Resorption im Körper gewährleistet. Zudem punktete es durch seine hochwertigen, laborgeprüften Inhaltsstoffe und ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Kombination dieser Faktoren, insbesondere die Verwendung von Tri-Magnesium-Dicitrat, machte Viktilabs zum klaren Gewinner unseres Tests. Es bietet nicht nur optimale Unterstützung für den Körper, sondern auch ein unschlagbares Gesamtpaket für den Verbraucher.
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Aufgrund des hohen Interesses an unserem Magnesium-Test haben wir ein besonderes Angebot für dich: Ein exklusiver Rabatt von bis zu 25 % auf Tri-Magnesium-Dicitrat von Viktilabs.
Viele von euch haben den Wunsch geäußert, das Produkt über einen längeren Zeitraum zu nutzen, um die bestmöglichen Vorteile für Energie und Wohlbefinden zu erzielen.
Viktilabs, unser Testsieger, hat darauf reagiert und ein attraktives Angebotspaket zu einem Sonderpreis zusammengestellt.
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Quellenverzeichniss:
[1] Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. J.S. Lindberg, M.M. Zobitz, C.Y.Pak. J Am Coll Nutr. 1990 Feb;9(1):48-55. Abgerufen am 09.12.2021
[2] Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. D. Kappeler. I. Heimbeck. C. Herpich. N. Naue. J. Höfler. W. Timmer. B. Michalke. BMC Nutrition, Article Number: 7 (2017). Abgerufen am 09.12.2021
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31691193/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036357/
Diese Informationen stellen keine medizinische Beratung dar und sollten nicht als solche angesehen werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihr reguläres medizinisches Regime ändern. Die Ergebnisse können variieren/sind möglicherweise nicht typisch. Bewertungen oder Erfahrungsberichte können fiktiv sein.