Gynäkologin erklärt: Warum dünner werdendes Haar in den Wechseljahren völlig normal ist…
… und wie Frauen ihre Haare trotz der Hormonumstellung mit einem einfachen Trick nachhaltig schützen und stärken können
Meist passiert es schleichend: Der Pferdeschwanz wird dünner, beim Föhnen braucht man weniger Zeit, und der Scheitel scheint breiter zu werden. Was viele Frauen zunächst ignorieren, wird irgendwann unübersehbar. Etwa 40% aller Frauen in den Wechseljahren erleben spürbaren Haarverlust.
Die gute Nachricht? Es ist ein völlig natürlicher Prozess. Die weniger gute? Viele Frauen fühlen sich damit allein gelassen und probieren verzweifelt Mittel aus, die an der falschen Stelle ansetzen.
Was in den Wechseljahren wirklich passiert
Dr. med. Elisabeth Weber, Gynäkologin und Hormonexpertin an der Charité Berlin, erlebt es täglich in ihrer Praxis: Frauen entschuldigen sich fast dafür, dass sie sich wegen ihrer Haare Sorgen machen. Dabei ist der Wunsch nach gesunden Haaren absolut berechtigt – und es gibt durchaus Möglichkeiten zu helfen.
Die Fakten sind eindeutig: Ab etwa 45 Jahren sinkt der Östrogenspiegel kontinuierlich. Östrogen ist jedoch essentiell für die Haargesundheit – es verlängert die Wachstumsphase der Haare und sorgt für Dicke und Glanz. Gleichzeitig steigt der relative Anteil männlicher Hormone wie Testosteron, was die Haarfollikel zusätzlich belastet.
Viele Frauen glauben, sie müssten diese Veränderung einfach hinnehmen, so Dr. Weber. Das stimmt jedoch nicht. Zwar können wir die Wechseljahre nicht aufhalten – das ist auch gar nicht nötig. Aber wir können den Körper dabei unterstützen, dass die Haare weniger unter der Hormonumstellung leiden.
Der Teufelskreis aus Stress und Haarausfall
Was das Problem verstärkt: Viele Frauen in den Wechseljahren stehen unter besonderem Stress. Beruflicher Höhepunkt, pubertäre Kinder, pflegebedürftige Eltern – die sogenannte „Sandwich-Generation“ ist mehrfach belastet.
Eine aktuelle Studie der Deutschen Menopause Gesellschaft zeigt: Bei 73% der Frauen zwischen 48 und 55 Jahren verstärkt chronischer Stress den hormonell bedingten Haarausfall erheblich. Stress erhöht nämlich den Cortisolspiegel, was wiederum die Nährstoffaufnahme in den Haarfollikeln verschlechtert.
Es entsteht ein Teufelskreis, erklärt Dr. Weber: Die Frauen sind gestresst, verlieren dadurch mehr Haare, was sie zusätzlich belastet. Dabei vergessen sie oft, dass ihre Haare in dieser Lebensphase ganz andere Unterstützung brauchen als früher.
Warum herkömmliche Produkte oft versagen
Dr. Weber sieht das Problem klar: Die meisten Anti-Aging-Haarprodukte sind für jüngere Frauen entwickelt. Sie setzen auf oberflächliche Pflege, aber ignorieren die tieferliegenden hormonellen und ernährungsphysiologischen Veränderungen der Wechseljahre.
Besonders problematisch ist der veränderte Stoffwechsel in den Wechseljahre. Die Aufnahme wichtiger Nährstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine verschlechtert sich, gleichzeitig steigt der Bedarf. Die Haarfollikel werden regelrecht unterversorgt, so die Expertin.
Hinzu kommt: Viele Frauen ernähren sich in stressigen Lebensphasen einseitig. Schnelle Mahlzeiten, wenig Zeit für bewusste Ernährung – genau dann, wenn der Körper optimale Unterstützung bräuchte.
Das sagt die Wissenschaft
In den letzten Jahren haben Forscherinnen und Forscher intensiv untersucht, welche Mikronährstoffe wirklich Einfluss auf Haarwachstum und Haardichte haben – und die Ergebnisse sind vielversprechend.
Biotin etwa spielt eine Schlüsselrolle in der Keratinbildung. Eine Analyse der University of Miami zeigte, dass eine regelmäßige Biotin-Supplementation bei Frauen mit dünner werdendem Haar nach 90 Tagen zu einer signifikanten Verbesserung von Haardicke und -glanz führte.
👉 (Quelle: Villeneuve et al., 2015 – PMC5582478)
Auch Silizium, besonders in seiner natürlichen Form aus Bambusextrakt, wird immer stärker erforscht. In einer doppelblinden Studie an 90 Frauen konnte nachgewiesen werden, dass eine Kombination aus Biotin und Silizium die Elastizität und Festigkeit der Haare deutlich erhöhte.
👉 (Quelle: Randomized Double-Blind Biotin & Silicon Complex, 2021 – ResearchGate)
Besonders spannend ist der Effekt bestimmter Aminosäuren: L-Cystein und L-Methionin sind die Grundbausteine des Haarproteins Keratin. Eine Untersuchung der Universität München zeigte, dass diese Kombination in Verbindung mit Zink das Haarwachstum signifikant fördert und den Haarausfall reduziert.
👉 (Quelle: Rushton et al., 2016 – PMC7413702)
Diese Studien zeigen klar: Nur wenn Haarfollikel von innen ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt werden, kann das Haar dauerhaft kräftig und widerstandsfähig bleiben – insbesondere in hormonellen Umbruchphasen wie den Wechseljahren.
Die wissenschaftliche Lösung für Frauen in den Wechseljahren
Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Hormon- und Mikronährstoffforschung entwickelten deutsche Wissenschaftler eine spezielle Nährstoffkombination: HaarVital Komplex Daily.
Die Besonderheit: Die Formel berücksichtigt die veränderte Nährstoffaufnahme in den Wechseljahren und enthält hochdosierte, bioaktive Formen der haarvitalen Vitamine und Mineralstoffe. Biotin in 800%iger Dosierung unterstützt die Keratinbildung, natürliches Silizium aus Bambus stärkt die Haarstruktur, und die Aminosäuren L-Methionin und L-Cystein liefern die Bausteine für kräftiges Haar.
Was diese Formel von anderen unterscheidet, ist die Dosierung und Kombination, erklärt Dr. Weber. Sie wurde speziell für Frauen entwickelt, deren Körper durch hormonelle Veränderungen einen erhöhten Nährstoffbedarf hat.
Das sagen AnwenderInnen
Miriam S. (57), Lehrerin aus Nürnberg
Ich wollte schon einen Kurzhaarschnitt, weil mein Zopf so dünn wurde. Nach 3 Monaten mit HaarVital hab ich es mir anders überlegt. Die Haare sind wieder kräftiger, glänzender – und ich fühl mich endlich wieder wohl.
Claudia R. (54), HR-Managerin aus Köln
Ich hab seit Jahren alles probiert – Shampoos, Ampullen, Biotin pur. Nichts half. Erst als ich den HaarVital Komplex nahm, merkte ich, dass die Ursache tatsächlich im Inneren liegt. Mein Friseur meinte neulich: ‚Du hast wieder mehr Fülle.“
Anja L. (49), Heilpraktikerin aus Bremen
Ich hätte nie gedacht, dass mein Haar nochmal so dicht wird. Nach etwa 8 Wochen sah ich wieder kleine Härchen an den Schläfen. Vorher war dort nur noch Haut. Ich bin ehrlich überrascht, dass es wirklich von innen wirkt.
90-Tage-Test: Lehrerin dokumentiert ihre Erfahrungen
Petra K. (52), Gymnasiallehrerin aus Stuttgart, befand sich mitten in den Wechseljahren: Die Hitzewallungen waren eine Sache – aber als meine Haare immer dünner wurden, war das der Punkt, wo ich wirklich gelitten habe. Ihre Friseurin meinte nur: „Das ist halt das Alter.“ Aber das wollte sie nicht akzeptieren.
Sie testete HaarVital Komplex für 90 Tage. Hier ihre ausführliche Dokumentation:
Tag 1: „Bin etwas skeptisch, aber bereit, es zu versuchen. Die Kapseln sind gut schluckbar. Hoffe, dass sich in meinem Alter noch etwas tun kann.“
Tag 21: „Erste positive Überraschung: Meine Nägel sind deutlich stabiler geworden – sie brechen nicht mehr so schnell ab. Das Haar fühlt sich beim Waschen etwas kräftiger an, weniger wie Watte.“
Tag 45: „Deutlicher Fortschritt! Der morgendliche Haarausfall beim Kämmen hat sich halbiert. Vorher sammelte ich täglich eine ganze Handvoll Haare aus der Bürste, jetzt sind es nur noch einzelne Strähnen. Mein Mann hat bemerkt, dass ich wieder öfter ins Bad schaue, ohne zu seufzen.„
Tag 60: „Meine Kolleginnen fragen, was ich anders mache. Tatsächlich sehe ich am Haaransatz feine, neue Härchen nachwachsen – besonders am Oberkopf. Das Haar hat mehr Griff und lässt sich besser frisieren. Zum ersten Mal seit Jahren fühle ich mich wieder wohl mit meinen Haaren.„
Tag 90: „Das Ergebnis überzeugt mich vollständig: Der Haarausfall ist minimal geworden, das vorhandene Haar wirkt viel gesünder und kräftiger. Ich sehe wieder aus wie ich mich fühle – und nicht wie eine Frau, die ‚das Alter halt nicht akzeptieren will‘. Die Wechseljahre bleiben, aber meine Haare leiden nicht mehr darunter.“
Ihr Fazit: „Endlich ein Produkt, das versteht, was Frauenkörper in den Wechseljahren wirklich brauchen. Ich bin froh, dass ich es probiert habe.“
Was kostet HaarVital Komplex Daily?
Das originale HaarVital Komplex Daily ist ausschließlich beim Hersteller Viktilabs erhältlich. Am günstigsten erhalten Sie es direkt im Online-Shop des Herstellers.
Aktuell gibt es für kurze Zeit ein Einführungsangebot: Zusätzlich erhalten Sie kostenlosen Versand und eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Also 100% Risikofrei testen!
Wichtiger Hinweis: Achten Sie beim Kauf auf das Original. Nur bei Viktilabs erhalten Sie die wissenschaftlich entwickelte Originalformel mit der patentierten Nährstoffkombination.
Das Angebot gilt nur solange der Vorrat reicht – aufgrund der aufwendigen Rohstoffbeschaffung ist die Produktion begrenzt.
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