Kaufratgeber

Die Top 5 Omega-3-Präparate in 2025 (laut Gesundheitsexperten)

Wir haben über 22 Präparate getestet. Nur 5 konnten am Ende überzeugen!

Von Dr. med. Silke Fischer
17 Januar, 2025

Unabhängig & objektiv

Bewährte Kriterien

Eigenfinanzierte Redaktion

Testsieger Nr.1

Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Herz- und Gehirngesundheit, wirken entzündungshemmend und unterstützen das Immunsystem – doch nicht alle Omega-3-Quellen können gleich gut vom Körper aufgenommen werden. Wir haben mit Experten gesprochen und die effektivsten Präparate identifiziert. Von den 22 getesteten Präparaten konnten nur 5 wirklich überzeugen.

Inhaltsverzeichnis

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Jeder 2. betroffen ohne es zu wissen

Über 60 % der deutschen Bevölkerung leiden laut der Deutschen Gesellschaft für Nährstoffmedizin und Prävention an einem Omega-3-Mangel. [1]

Dabei sind sie unerlässlich für die Herzgesundheit und unterstützen die Funktion von Gehirn und Augen.

Ein anhaltender Mangel führt zu Herzrhythmusstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelschwäche und Schlafstörungen sein. [2]

Eine ausreichende Omega-3-Zufuhr ist also essenziell für die Gesundheit und kann vor ernsthaften Erkrankungen schützen.

Doch wie so oft in der Welt der Gesundheit kursieren auch um Omega-3 einige Mythen. Unser Expertenteam klärt auf.

5 Gründe, wieso du Omega-3 zu dir nehmen musst!

Keine Eigenproduktion: Der menschliche Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen. Diese essenziellen Fettsäuren müssen über die Nahrung oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, um den täglichen Bedarf zu decken und eine optimale Versorgung sicherzustellen. [1]
Unterstützt Herz und Gehirn: Omega-3 ist entscheidend für die Gesundheit von Herz und Gehirn. Es senkt das Risiko für Herzerkrankungen, unterstützt die Gehirnfunktion und kann kognitiven Abbau im Alter verlangsamen. Zahlreiche Studien zeigen, wie wichtig Omega-3 für die kardiovaskuläre und mentale Gesundheit ist. [2]
Stärkt das Immunsystem: Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und fördern die Immunabwehr. Damit unterstützen sie den Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen und stärken das Immunsystem, was besonders in Zeiten erhöhter Belastung und Erkältungsrisiken von Vorteil ist. [3]
Fördert gesunde Haut und Gelenke: Omega-3 trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut und zur Schmierung der Gelenke bei. Es hilft, trockene Haut zu vermeiden und kann schmerzhaften Entzündungen in den Gelenken entgegenwirken, was besonders für aktive Menschen oder bei Gelenkbeschwerden wichtig ist. [4]
Unterstützt die Sehkraft: Die Fettsäuren in Omega-3 sind essenziell für die Augengesundheit und können das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration und anderen Augenkrankheiten senken. Eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 ist daher unerlässlich, um die Sehkraft langfristig zu schützen. [5]

Diese 3 Eigenschaften machene in hochwertiges Omega3-Präparat aus

Diese 3 Eigenschaften machen ein hochwertiges Omega-3-Präparat aus

Wir wissen, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit sind – insbesondere für Herz, Gehirn und Augen. Da unser Körper diese Fettsäuren jedoch nicht selbst herstellen kann, fällt es oft schwer, den täglichen Bedarf allein durch die Ernährung zu decken.

Aus diesem Grund raten Gesundheitsexperten dazu, einem Defizit durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel entgegenzuwirken.

Aber Vorsicht: Nicht alle Omega-3-Präparate sind gleich.

Für Laien schwer erkennbar, gibt es laut Ernährungsexperten große Qualitätsunterschiede zwischen verschiedenen Produkten. Besonders drei Faktoren sind entscheidend dafür, ob ein Omega-3-Präparat unseren Körper wirklich effektiv unterstützt oder nicht:

Hoher Gehalt an EPA und DHA:

Die Wirksamkeit eines Omega-3-Präparats hängt entscheidend vom Gehalt an EPA und DHA ab – den beiden wirksamsten Omega-3-Fettsäuren. Ein hochwertiges Produkt sollte daher hohe Konzentrationen dieser Fettsäuren enthalten, um optimale Unterstützung für Körper und Geist zu gewährleisten.

Optimale Bioverfügbarkeit:

Für eine schnelle und effektive Wirkung ist es wichtig, dass der Körper die Omega-3-Fettsäuren schnell aufnehmen kann. Produkte in flüssiger Form bieten hier oft eine höhere Bioverfügbarkeit, wodurch die Fettsäuren effizienter vom Körper aufgenommen und genutzt werden können.

Absolute Reinheit und Frische:

Die Qualität und Reinheit des Omega-3-Öls sind maßgeblich für die Sicherheit und Effektivität des Präparats. Ein niedriger TOTOX-Wert (der den Frischegrad anzeigt) ist hier ein gutes Qualitätsmerkmal, das auf eine geringe Oxidation und hohe Frische des Produkts hinweist. Hochwertige Produkte verzichten zudem auf unnötige Zusatzstoffe und Verunreinigungen.

Die Top 5 Omega3-Präparate im direkten Vergleich mit klarem Testsieger:

Omega-3-Präparate haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, doch nicht alle erfüllen die hohen Erwartungen.

Unsere Analyse umfasste intensive Recherchen, die Auswertung wissenschaftlicher Studien, Konsultationen mit Gesundheitsexperten und die Überprüfung verifizierter Kundenbewertungen.

Unsere Bewertungskriterien waren: EPA- und DHA-Gehalt, Bioverfügbarkeit, Reinheit und Qualität der Inhaltsstoffe sowie das Kundenfeedback.

Von den 17 Omega-3-Präparaten, die wir getestet haben, erfüllten nur 5 unsere strengen Kriterien. Die übrigen 12 Produkte konnten uns nicht überzeugen – sei es aufgrund von übermäßigen Zusatzstoffen, unklarer Herkunft der Inhaltsstoffe oder anderen Qualitätsmängeln, die ihre Wirksamkeit beeinträchtigten.

Im Folgenden präsentieren wir unsere Top 5 der besten Omega-3-Präparate in Deutschland.

Platz 1

Omega-3 Vegan mit Algenöl

von viktilabs

Unser Fazit:
Das Omega-3 Vegan mit Algenöl von Viktilabs beeindruckt mit seiner hohen Konzentration an EPA (579 mg) und DHA (1158 mg) pro Tagesdosis, was es besonders wirksam für Herz, Hirn und Sehkraft macht. Nachhaltig gewonnen aus der Mikroalge Schizochytrium, bietet es eine umweltfreundliche Alternative zu Fischöl. Die Reinheit wird durch niedrige Totox-Werte und laborgeprüfte Rohstoffe garantiert. Angereichert mit Vitamin D3 und Olivenöl, überzeugt es zudem durch seinen angenehmen, fruchtig-zitronigen Geschmack. Positives Kundenfeedback unterstreicht die hohe Qualität und Effektivität dieses 100 % veganen Präparats.

Vorteile

Hoch konzentriert mit 579 mg EPA und 1158 mg DHA pro Tagesdosis
Sorgfältige Verarbeitung des Algenöls
Nachhaltiger Anbau
Anreicherung mit Vitamin D3 und Olivenöl
Angenehmer, fruchtig-zitroniger Geschmack
Hergestellt in Deutschland

Vorteile

Platz 2

A-Z + OMEGA-3

von Doppelherz

Unser Fazit:
Doppelherz System A-Z + OMEGA-3 erfüllt unsere Kriterien, weist jedoch Verbesserungspotenzial auf. Die nachhaltige Gewinnung wird betont, doch fehlen detaillierte Informationen zum Fischfang, was Fragen zur Umweltverträglichkeit aufwirft. In Bezug auf Kontaminationsfreiheit punktet es mit speziellen Herstellungsverfahren, die hohe Reinheit versprechen. Geschmacklich könnten die Fischölkapseln für einige Nutzer gewöhnungsbedürftig sein, trotz des Zusatzes unterstützender Inhaltsstoffe. Die Konzentration von EPA und DHA ist angemessen, um die Herz- und Gehirnfunktion zu unterstützen. Das positive Kundenfeedback deutet auf eine allgemeine Zufriedenheit hin. Insgesamt ist Doppelherz System A-Z + OMEGA-3 eine nützliche Option für die Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren.

Vorteile

Platz 3

Omega-3-Fischöl

von NOW Foods

Unser Fazit:
NOW Foods Omega-3-Fischöl zeichnet sich durch seine molekulare Destillation in einer pharmazeutischen Anlage in Norwegen aus. Das spricht für hohe Reinheit und Qualität. Das Produkt ist frei von gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen und wurde getestet, um frei von schädlichen Kontaminanten zu sein. Besonders hervorzuheben ist der angenehme Zitronengeschmack, der die Verträglichkeit verbessert und die Einnahme erleichtert. Während das Produkt insgesamt positiv bewertet wird, könnten weitere Informationen zur genauen Herkunft des Fischöls und zur Nachhaltigkeit des Fischfangs die Transparenz erhöhen. Außerdem ist es auch niedriger dosiert als unser Testsieger. Insgesamt eine solide Wahl mit Raum zur Verbesserung.

Vorteile

Platz 4

Omega-3 Algenöl

von altapharma

Unser Fazit:
Altapharma Omega-3 Algenöl Kapseln, auf Platz 4, bieten eine vegane Alternative zu Fischöl mit Mikroalgenöl. Sie liefern 250 mg der essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die zur normalen Herzfunktion beitragen. Allerdings fehlen detaillierte Angaben zu den individuellen Mengen von EPA und DHA. Die rein pflanzlichen Kapseln sind ideal für Veganer, doch die begrenzte Information zur genauen Zusammensetzung könnte für manche Nutzer nachteilig sein. Insgesamt bietet Altapharma ein gutes Produkt für die vegane Omega-3-Versorgung, wobei Verbesserungen in der Transparenz wünschenswert wären.

Vorteile

Platz 5

Omega-3 Lachsöl 1000

von Tetesept

Unser Fazit:
Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, auf dem fünften Platz, bietet Omega-3-Fettsäuren mit 180 mg EPA und 120 mg DHA pro Kapsel, was die normale Herzfunktion unterstützt. Die Hinzufügung von Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Jedoch ist die Gesamtkonzentration von Omega-3 im Vergleich zu anderen Produkten niedriger, und es fehlen Informationen zur Nachhaltigkeit und Herkunft des Fischöls. Die Dosierungsempfehlung von nur einer Kapsel täglich könnte für eine optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren unzureichend sein. Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000 ist eine grundlegende Ergänzung, die für eine gezielte Herz-Kreislauf-Unterstützung nützlich sein kann.

Vorteile

Unser Fazit

Das Omega-3-Präparat von Viktilabs hat sich in unserem umfassenden Vergleich als klarer Testsieger hervorgehoben. Es überzeugt durch eine exzellente Bioverfügbarkeit, die außergewöhnliche Reinheit und Qualität der Inhaltsstoffe sowie einen hohen Gehalt an den wichtigen Fettsäuren EPA und DHA. Die hohe Wirksamkeit und Qualität des Produkts werden sowohl durch positive Kundenbewertungen als auch durch Expertenmeinungen untermauert. Für alle, die ein hochwertiges Omega-3-Supplement suchen, ist dieses Produkt zweifellos die beste Wahl.

Platz 1

Omega-3 Vegan mit Algenöl

von viktilabs

Hoch konzentriert mit 579 mg EPA und 1158 mg DHA pro Tagesdosis
Sorgfältige Verarbeitung des Algenöls
Nachhaltiger Anbau
Anreicherung mit Vitamin D3 und Olivenöl
Angenehmer, fruchtig-zitroniger Geschmack
Hergestellt in Deutschland

Exklusiver Rabatt für unsere Leser/innen: bis zu 25 %!

Viele von Ihnen haben Interesse daran gezeigt, das Omega3 -Präparat über einen längeren Zeitraum zu nutzen, um seine vollständigen gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Als Antwort darauf hat Viktilabs, unser Testsieger, ein spezielles 3-Monats-Paket zu einem besonders attraktiven Preis zusammengestellt. Unsere Experten empfehlen, das Produkt mindestens über diesen Zeitraum zu verwenden, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Bitte beachten Sie: Dieses besondere Angebot ist nur für eine begrenzte Zeit verfügbar.

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– Dieses Angebot gilt nur für eine begrenzte Zeit.

[1] Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[2] Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association
https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/

[3] Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/25786262/

[4] https://www.gesunde-haut-info.de/ungesaettigte-fettsaeuren-mit- omega-3-gegen-chronische-hauterkrankungen

[5] https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/artikel/augenmediziner- am-uniklinikum-leipzig-belegen-mit-langzeitstudie- wirksamkeit-von-lutein-und-omega-3