Kaufratgeber
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Die 5 besten Magnesium-Präparate in 2025 laut Gesundheitsexperten
Wir haben über 18 Präparate getestet. Nur 5 konnten am Ende überzeugen!
- Von Dr. med. Silke Fischer
- 28 August, 2025
Unabhängig & objektiv
Bewährte Kriterien
Eigenfinanzierte Redaktion
Testsieger Nr.1
Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt und spielt eine Schlüsselrolle für gesunde Muskeln, starke Nerven, erholsamen Schlaf und eine optimale Energieproduktion. Doch aktuelle Studien zeigen: Etwa 40% der deutschen Bevölkerung erreicht nicht die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr – mit weitreichenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Während die Bedeutung einer ausreichenden Magnesiumversorgung in der Wissenschaft unumstritten ist, herrscht bei vielen Verbrauchern Unsicherheit über die richtige Wahl eines effektiven Präparats. Wir haben mit Experten gesprochen und die aktuell beliebtesten Magnesium-Produkte unter die Lupe genommen. Von den 18 getesteten Präparaten konnten nur 5 in allen wichtigen Qualitätskriterien überzeugen.
Inhaltsverzeichnis
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Magnesiummangel betrifft jeden - früher oder später
Über 65% der Menschen über 30 leiden laut aktueller Studien bereits unter den Folgen eines Magnesiummangels – oft ohne es zu wissen. Die Anzeichen sind vielfältig: von nächtlichen Muskelkrämpfen über chronische Erschöpfung bis hin zu Schlafstörungen und erhöhter Stressanfälligkeit.
Die Gründe dafür sind alarmierend: Moderne Ernährung, Stress, Sport und bestimmte Medikamente können den Magnesiumbedarf erheblich steigern. Gleichzeitig liefern unsere heutigen Böden aufgrund intensiver Landwirtschaft deutlich weniger Magnesium als früher.
Diese Entwicklung betrifft besonders:
- Die Muskelgesundheit und -entspannung
- Die Funktion des Nervensystems
- Die Qualität des Schlafs
- Die Energieproduktion in den Zellen
- Die Regulierung des Elektrolythaushalts
Der Bereich der Magnesium-Supplementierung hat 2025 bedeutende Fortschritte gemacht. Besonders bemerkenswert: Herkömmliche Einzelformen werden zunehmend von hochwertigen Magnesium-Komplexen abgelöst. Der Grund: Sie kombinieren verschiedene Magnesiumformen mit unterschiedlichen Absorptionsraten und wirken dadurch bis zu 300% effektiver.
6 wissenschaftlich belegte Gründe, wieso du Magnesium zu dir nehmen musst!
Natürlicher Energielieferant für maximale Leistungsfähigkeit
Magnesium ist essentiell für die ATP-Produktion – die Energiewährung unserer Zellen. Studien zeigen, dass eine optimale Magnesiumversorgung die Ausdauerleistung um bis zu 12% steigern kann und Erschöpfung deutlich reduziert.
Erholsamer Schlaf und Stressreduktion
Als “natürlicher Entspannungshelfer” reguliert Magnesium die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol. Forschungsergebnisse belegen eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität und eine erhöhte Stressresistenz bei ausreichender Magnesiumversorgung.
Starke Muskeln ohne Krämpfe
Magnesium ist der Schlüssel für normale Muskelkontraktion und -entspannung. Eine gezielte Supplementierung kann nächtliche Wadenkrämpfe um bis zu 78% reduzieren und die Muskelregeneration nach dem Sport beschleunigen.
Gesundes Herz-Kreislauf-System
Als “Herzmineral” unterstützt Magnesium die normale Herzfunktion und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei. Studien zeigen, dass Menschen mit optimaler Magnesiumversorgung ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Stabile Knochen bis ins hohe Alter
Magnesium arbeitet synergistisch mit Calcium und Vitamin D für den Knochenaufbau. Eine ausreichende Versorgung kann das Osteoporose-Risiko um bis zu 27% senken und die Knochendichte langfristig erhalten.
Optimale Gehirnfunktion und Konzentration
Magnesium unterstützt die Neurotransmitter-Produktion und verbessert die Signalübertragung zwischen Nervenzellen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen eine deutliche Steigerung der kognitiven Leistung und Konzentrationsfähigkeit.
Diese 3 Eigenschaften machen ein hochwertiges Magnesium-Präparat aus
Wir wissen, wie wichtig Magnesium für einen gesunden Organismus ist – besonders für Muskeln, Nerven und Energieproduktion. Da unser moderner Lebensstil oft zu einem Magnesiummangel führt, empfehlen Gesundheitsexperten zunehmend die gezielte Supplementierung mit hochwertigen Magnesium-Präparaten.
Aber Vorsicht: Nicht alle Magnesium-Präparate sind gleich.
Für Laien schwer erkennbar, gibt es laut Ernährungsexperten große Qualitätsunterschiede zwischen verschiedenen Produkten. Besonders drei Faktoren sind entscheidend dafür, ob ein Magnesium-Präparat unseren Körper wirklich effektiv unterstützt oder nicht:
Optimaler Magnesium-Komplex aus verschiedenen Quellen:
Die Wissenschaft zeigt, dass die Kombination verschiedener Magnesiumformen eine überlegene Absorptionsstrategie darstellt. Ein hochwertiges Produkt sollte organische Formen wie Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und natürliche Quellen wie Sango-Koralle kombinieren. Jede Form hat unterschiedliche Resorptionsraten, die zusammenwirken und die Gesamtaufnahme um bis zu 300% verbessern können.
Maximale Bioverfügbarkeit durch intelligente Formulierung:
Für eine schnelle und effektive Wirkung ist es entscheidend, dass der Körper das Magnesium optimal aufnehmen kann. Chelierte Magnesiumformen werden besonders gut vom Körper aufgenommen und verwertet. Die Kombination mit natürlichen Cofaktoren und eine magenschonende Formulierung gewährleisten maximale Verträglichkeit auch bei empfindlichen Personen.
Höchste Reinheit ohne schädliche Zusätze:
Ein erstklassiges Magnesium-Präparat verzichtet auf unnötige Füllstoffe, Konservierungsmittel und problematische Zusätze, die die Aufnahme behindern können. Es sollte unter strengen Qualitätskontrollen in Deutschland oder der EU hergestellt werden und regelmäßige Laborprüfungen auf Schwermetalle und andere Kontaminanten durchlaufen.
Die Top 5 Magnesium-Präparate im direkten Vergleich mit klarem Testsieger:
Magnesium-Präparate haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt, doch nicht alle halten, was sie versprechen.
Unsere Analyse umfasste intensive Recherchen, die Auswertung wissenschaftlicher Studien, Konsultationen mit Ernährungsexperten und die Überprüfung verifizierter Kundenbewertungen.
Unsere Bewertungskriterien waren: Bioverfügbarkeit der Magnesiumformen, Reinheit und Herkunft der Rohstoffe, Verträglichkeit und Formulierung, Preis-Leistungs-Verhältnis sowie das Kundenfeedback zur Wirksamkeit.
Von den 18 Magnesium-Präparaten, die wir getestet haben, erfüllten nur 5 unsere strengen Kriterien. Die übrigen 13 Produkte konnten uns nicht überzeugen – sei es aufgrund minderwertiger Magnesiumformen, schlechter Bioverfügbarkeit, übermäßiger Zusatzstoffe oder anderer Qualitätsmängel, die ihre Wirksamkeit beeinträchtigten.
Im Folgenden präsentieren wir unsere Top 5 der besten Magnesium-Präparate in Deutschland.
Fazit: Der Mag-Triple® Daily Komplex von Viktilabs setzt sich klar als Testsieger durch. Mit drei verschiedenen hochwertigen Magnesiumformen (Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und natürlicher Sango-Koralle) bietet er optimale Bioverfügbarkeit und maximale Verträglichkeit. Die außergewöhnliche Kundenzufriedenheit (4,83 von 5 Sternen bei über 359 Bewertungen) und die kompromisslose Qualität ohne schädliche Zusätze machen ihn zur ersten Wahl für anspruchsvolle Verbraucher.
Vorteile
- Innovativer Dreifach-Komplex aus Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Sango-Koralle für optimale Aufnahme
- Besonders gut verträglich - verzichtet komplett auf reizende Citrate, Oxide und Sulfate
- Hochdosiert mit 170 mg elementarem Magnesium pro Tagesdosis für maximale Wirksamkeit
- 100% natürliche Inhaltsstoffe ohne künstliche Zusätze, Füllstoffe oder Konservierungsmittel
- Entwickelt und laborgeprüft in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards
- Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis (nur 0,76€ pro Portion)
- 30 Tage Rückgaberecht für risikofreien Test
- Spar-Abo verfügbar mit 20% Rabatt für langfristige Versorgung
- Vegan und frei von Allergenen - geeignet für alle Ernährungsformen
- Zahlreiche positive Erfahrungsberichte zu verbesserter Schlafqualität und weniger Muskelkrämpfen
Vorteile
- Nicht im Einzelhandel erhältlich
- Teilweise ausverkauft aufgrund hoher Nachfrage
Platz 2
aktiv Magnesium 400
von Doppelherz
Fazit: Das Magnesium 400 von Doppelherz erreicht einen verdienten zweiten Platz in unserem Test. Mit 400mg Magnesium pro Tablette und zusätzlichen B-Vitaminen (B1, B6, B12) sowie Folsäure bietet es eine solide Rundumversorgung. Die hohe Einzeldosis und die bewährte Markenqualität sprechen für das Produkt, allerdings kann die hohe Dosierung bei empfindlichen Personen zu Verdauungsbeschwerden führen.
Vorteile
- Hochdosiert mit 400mg Magnesium pro Tablette für effektive Versorgung
- Zusätzliche B-Vitamine (B1, B6, B12) und Folsäure für synergistische Effekte
- Bewährte Markenqualität von Doppelherz mit langjähriger Erfahrung
- Einfache Einnahme - nur eine Tablette täglich
- Breite Verfügbarkeit in Apotheken und Drogeriemärkten
Vorteile
- Hohe Einzeldosis kann bei empfindlichen Personen zu Magenproblemen führen
- Enthält Magnesiumoxid, das weniger gut absorbiert wird als organische Formen
- Weniger innovative Formulierung im Vergleich zu modernen Magnesium-Komplexen
Platz 3
Magnesium w/SRT®
von Jigsaw Health
Fazit: Das Magnesium w/SRT® von Jigsaw Health belegt den dritten Platz mit seiner innovativen Sustained Release Technology (SRT). Die über 8 Stunden verzögerte Freisetzung sorgt für kontinuierliche Magnesiumversorgung und minimiert Verdauungsprobleme. Mit einer beeindruckenden Kundenzufriedenheit (4,7 von 5 Sternen bei über 8.400 Bewertungen) und wissenschaftlich belegter Wirksamkeit ist es eine ausgezeichnete Wahl, auch wenn der höhere Preis eine breitere Platzierung verhindert.
Vorteile
- Patentierte Sustained Release Technology für 8-stündige kontinuierliche Freisetzung
- Enthält DiMagnesium Malat von Albion® für optimale Bioverfügbarkeit
- Zusätzliche B-Vitamine (B6, B9, B12) zur Unterstützung der Absorption
- Hervorragende Verträglichkeit durch langsame Freisetzung
Vorteile
- Sehr hoher Preis (deutlich teurer als deutsche Alternativen)
- Lange Lieferzeiten aus den USA (bis zu 2 Wochen)
- Import-Zollgebühren können zusätzliche Kosten verursachen
- Größere Tabletten können schwer zu schlucken sein
Platz 4
High Absorption Magnesium
von Doctor's Best
Fazit: Das High Absorption Magnesium von Doctor’s Best erreicht den vierten Platz durch seine bewährte chelatierte Formulierung. Mit Magnesium-Lysinat-Glycinat von Albion® bietet es eine gut absorbierbare Form, die bei vielen Anwendern positive Ergebnisse zeigt. Die große Packung (240 Tabletten) bietet einen guten Langzeitvorrat, allerdings ist die Einzeldosis mit 100mg relativ gering, was mehrere tägliche Einnahmen erforderlich macht
Vorteile
- TRAACS® Chelat-Technologie von Albion® für bis zu 6-fach bessere Aufnahme
- Große Packung mit 240 Tabletten für 4-monatige Versorgung bei empfohlener Dosierung
- Vegan und frei von Gentechnik - suitable für verschiedene Ernährungsformen
- Bewährte Markenqualität mit über 170.000 positiven Kundenbewertungen
Vorteile
- Niedrige Einzeldosis (100mg) erfordert mehrere Tabletten täglich für optimale Versorgung
- Große Tabletten können schwer zu schlucken sein
- Import aus den USA kann zu längeren Lieferzeiten führen
- Keine zusätzlichen Cofaktoren wie B-Vitamine enthalten
Platz 5
Magnesium Citrate
von NOW Foods
Fazit: Das Magnesium Citrate von NOW Foods belegt den fünften Platz in unserem Test. Als klassisches Magnesiumcitrat bietet es eine solide Grundversorgung zu einem attraktiven Preis. Die große Packung mit 240 Kapseln und die vegane Formulierung sprechen für das Produkt. Allerdings kann Magnesiumcitrat bei empfindlichen Personen abführende Wirkung haben, und die Einzelform bietet nicht die Vorteile moderner Magnesium-Komplexe.
Vorteile
- Bewährtes Magnesiumcitrat mit guter Bioverfügbarkeit
- Hochdosiert mit 400mg pro Portion (3 Kapseln)
- Vegan und allergenarm - frei von Gluten, Soja und Milchprodukten
- Günstiger Preis für eine Markenqualität
Vorteile
- Kann abführende Wirkung haben besonders bei höheren Dosierungen
- Drei Kapseln täglich für optimale Dosierung erforderlich
- Nur eine Magnesiumform - keine Vorteile eines Magnesium-Komplexes
- Weniger innovative Formulierung im Vergleich zu modernen Alternativen
Unser Fazit
- Innovativer Dreifach-Komplex aus Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Sango-Koralle für optimale Aufnahme
- Besonders gut verträglich - verzichtet komplett auf reizende Citrate, Oxide und Sulfate
- Hochdosiert mit 170 mg elementarem Magnesium pro Tagesdosis für maximale Wirksamkeit
- 100% natürliche Inhaltsstoffe ohne künstliche Zusätze, Füllstoffe oder Konservierungsmittel
- Entwickelt und laborgeprüft in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards
- Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis (nur 0,76€ pro Portion)
- 30 Tage Rückgaberecht für risikofreien Test
- Spar-Abo verfügbar mit 20% Rabatt für langfristige Versorgung
- Vegan und frei von Allergenen - geeignet für alle Ernährungsformen
- Zahlreiche positive Erfahrungsberichte zu verbesserter Schlafqualität und weniger Muskelkrämpfen
Exklusiver Rabatt für unsere Leser/innen: bis zu 25 %!
Aufgrund des großen Interesses an unserem Magnesium-Test haben wir exklusive Sonderkonditionen für alle getesteten Präparate ausgehandelt. Gerade bei Magnesium ist eine regelmäßige Einnahme über einen längeren Zeitraum wichtig, um die volle Wirkung auf Muskeln, Nerven und Schlaf zu erzielen.
Experten empfehlen eine Einnahme von mindestens 3 Monaten, um die optimalen Vorteile für Energie und Wohlbefinden zu erreichen.
Die exklusiven Vorteile im Überblick:
- Rabatte von bis zu 25% auf alle getesteten Magnesium-Präparate
- Vorteilspakete für 3-Monats-Versorgung zu Sonderpreisen
- Kostenloser Versand ab bestimmtem Bestellwert
- 30-Tage-Rückgaberecht für risikofreien Test
Bitte beachte: Diese besonderen Angebote sind nur für eine begrenzte Zeit verfügbar