Kaufratgeber

Die Top 5 veganen Omega-3-Präparate in 2024 (laut Gesundheitsexperten)

Wir haben über 22 Präparate getestet. Nur 5 konnten am Ende überzeugen!

Von Dr. med. Silke Fischer
14 November, 2024

Unabhängig & objektiv

Bewährte Kriterien

Eigenfinanzierte Redaktion

Testsieger Nr.1

Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Herz- und Gehirngesundheit, wirken entzündungshemmend und unterstützen das Immunsystem – doch nicht alle Omega-3-Quellen können gleich gut vom Körper aufgenommen werden. Wir haben mit Experten gesprochen und die effektivsten Präparate identifiziert. Von den 22 getesteten Präparaten konnten nur 5 wirklich überzeugen.

Inhaltsverzeichnis

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Jeder 2. betroffen ohne es zu wissen

Über 60 % der deutschen Bevölkerung leiden laut der Deutschen Gesellschaft für Nährstoffmedizin und Prävention an einem Omega-3-Mangel. [1]

Besonders Vegetarier und Veganer, die keinen Fisch oder andere tierische Quellen von Omega-3 zu sich nehmen, sind gefährdet, einen Mangel zu entwickeln.

Diese Fettsäuren sind jedoch unverzichtbar, da sie die Herzgesundheit fördern und wichtige Funktionen von Gehirn und Augen unterstützen.

Ein dauerhafter Mangel kann schwerwiegende Folgen haben, wie Herzrhythmusstörungen, Konzentrationsprobleme, Muskelschwäche und Schlafstörungen. [2]

Eine regelmäßige Omega-3-Zufuhr ist daher entscheidend, um die Gesundheit zu schützen und ernsthaften Erkrankungen vorzubeugen.

Doch wie bei vielen Gesundheitsthemen ranken sich auch um Omega-3 zahlreiche Mythen. Unsere Experten haben die Fakten auf den Punkt gebracht.

Zudem erfreuen sich vegane Omega-3-Alternativen in den letzten Jahren wachsender Beliebtheit – aus gutem Grund: Sie sind nachhaltig, umweltfreundlich und bieten eine reine Quelle für die essenziellen Fettsäuren EPA und DHA.

5 Gründe, wieso du veganes Omega-3 zu dir nehmen solltest!

Keine Eigenproduktion: Der menschliche Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen. Diese essenziellen Fettsäuren müssen über die Nahrung oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, um den täglichen Bedarf zu decken und eine optimale Versorgung sicherzustellen. [1]
Unterstützt Herz und Gehirn: Omega-3 ist entscheidend für die Gesundheit von Herz und Gehirn. Es senkt das Risiko für Herzerkrankungen, unterstützt die Gehirnfunktion und kann kognitiven Abbau im Alter verlangsamen. Zahlreiche Studien zeigen, wie wichtig Omega-3 für die kardiovaskuläre und mentale Gesundheit ist. [2]
Bessere Nachhaltigkeit durch vegane Quellen: Omega-3 aus Algenöl bietet eine direkte und umweltfreundlichere Quelle als Fischöl. Da Algen die ursprünglichen Produzenten von EPA und DHA sind, entfällt der Umweg über die Fischindustrie, was die Umwelt schont und gleichzeitig eine reinere Omega-3-Quelle liefert. [3]
Fördert gesunde Haut und Gelenke: Omega-3 trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut und zur Schmierung der Gelenke bei. Es hilft, trockene Haut zu vermeiden und kann schmerzhaften Entzündungen in den Gelenken entgegenwirken, was besonders für aktive Menschen oder bei Gelenkbeschwerden wichtig ist. [4]
Unterstützt die Sehkraft: Die Fettsäuren in Omega-3 sind essenziell für die Augengesundheit und können das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration und anderen Augenkrankheiten senken. Eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 ist daher unerlässlich, um die Sehkraft langfristig zu schützen. [5]

Diese 3 Eigenschaften machene in hochwertiges Omega3-Präparat aus

Diese 3 Eigenschaften machen ein hochwertiges Omega-3-Präparat aus

Wir wissen, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit sind – insbesondere für Herz, Gehirn und Augen. Da unser Körper diese Fettsäuren jedoch nicht selbst herstellen kann, fällt es oft schwer, den täglichen Bedarf allein durch die Ernährung zu decken.

Aus diesem Grund raten Gesundheitsexperten dazu, einem Defizit durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel entgegenzuwirken.

Aber Vorsicht: Nicht alle Omega-3-Präparate sind gleich.

Für Laien schwer erkennbar, gibt es laut Ernährungsexperten große Qualitätsunterschiede zwischen verschiedenen Produkten. Besonders drei Faktoren sind entscheidend dafür, ob ein Omega-3-Präparat unseren Körper wirklich effektiv unterstützt oder nicht:

Hoher Gehalt an EPA und DHA:

Die Wirksamkeit eines Omega-3-Präparats hängt entscheidend vom Gehalt an EPA und DHA ab – den beiden wirksamsten Omega-3-Fettsäuren. Ein hochwertiges Produkt sollte daher hohe Konzentrationen dieser Fettsäuren enthalten, um optimale Unterstützung für Körper und Geist zu gewährleisten.

Optimale Bioverfügbarkeit:

Für eine schnelle und effektive Wirkung ist es wichtig, dass der Körper die Omega-3-Fettsäuren schnell aufnehmen kann. Produkte in flüssiger Form bieten hier oft eine höhere Bioverfügbarkeit, wodurch die Fettsäuren effizienter vom Körper aufgenommen und genutzt werden können.

Absolute Reinheit und Frische:

Die Qualität und Reinheit des Omega-3-Öls sind maßgeblich für die Sicherheit und Effektivität des Präparats. Ein niedriger TOTOX-Wert (der den Frischegrad anzeigt) ist hier ein gutes Qualitätsmerkmal, das auf eine geringe Oxidation und hohe Frische des Produkts hinweist. Hochwertige Produkte verzichten zudem auf unnötige Zusatzstoffe und Verunreinigungen.

Die Top 5 Omega3-Präparate im direkten Vergleich mit klarem Testsieger:

Omega-3-Präparate haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, doch nicht alle erfüllen die hohen Erwartungen.

Unsere Analyse umfasste intensive Recherchen, die Auswertung wissenschaftlicher Studien, Konsultationen mit Gesundheitsexperten und die Überprüfung verifizierter Kundenbewertungen.

Unsere Bewertungskriterien waren: EPA- und DHA-Gehalt, Bioverfügbarkeit, Reinheit und Qualität der Inhaltsstoffe sowie das Kundenfeedback.

Von den 17 Omega-3-Präparaten, die wir getestet haben, erfüllten nur 5 unsere strengen Kriterien. Die übrigen 12 Produkte konnten uns nicht überzeugen – sei es aufgrund von übermäßigen Zusatzstoffen, unklarer Herkunft der Inhaltsstoffe oder anderen Qualitätsmängeln, die ihre Wirksamkeit beeinträchtigten.

Im Folgenden präsentieren wir unsere Top 5 der besten Omega-3-Präparate in Deutschland.

Platz 1

Omega-3 Vegan mit Algenöl

von viktilabs

Unser Fazit:
Das Omega-3 Vegan mit Algenöl von Viktilabs beeindruckt mit seiner hohen Konzentration an EPA (579 mg) und DHA (1158 mg) pro Tagesdosis, was es besonders wirksam für Herz, Hirn und Sehkraft macht. Nachhaltig gewonnen aus der Mikroalge Schizochytrium, bietet es eine umweltfreundliche Alternative zu Fischöl. Die Reinheit wird durch niedrige Totox-Werte und laborgeprüfte Rohstoffe garantiert. Angereichert mit Vitamin D3 und Olivenöl, überzeugt es zudem durch seinen angenehmen, fruchtig-zitronigen Geschmack. Positives Kundenfeedback unterstreicht die hohe Qualität und Effektivität dieses 100 % veganen Präparats.

Vorteile

100% Vegan
Hoch konzentriert mit 579 mg EPA und 1158 mg DHA pro Tagesdosis
Sorgfältige Verarbeitung des Algenöls
Nachhaltiger Anbau
Anreicherung mit Vitamin D3 und Olivenöl
Angenehmer, fruchtig-zitroniger Geschmack
Hergestellt in Deutschland

Vorteile

Platz 2

Omega-3 1075 vegan

von Doppelherz

Unser Fazit:
Doppelherz pure Omega-3 1075 vegan“ erfüllt viele unserer Kriterien und stellt eine solide Wahl für die vegane Omega-3-Zufuhr dar. Es punktet mit einer rein veganen Zusammensetzung und der Nutzung von Algenöl. Die Konzentration von EPA und DHA sollte höher sein und es wird empfohlen, mehr als die angegebene Verzehrsempfehlung zu nehmen. Dennoch unterstützt es effektiv Herz und Gehirn. Eine größere Transparenz im Herstellungsprozess würde das Vertrauen weiter stärken.

Vorteile

Platz 3

Marine Evergreen Algenöl

von Naturise

Unser Fazit:

Das Marine Evergreen Algenöl erreicht den dritten Platz in unserem Test. Das Produkt überzeugt durch seine hohe DHA-Konzentration und stellt eine nachhaltige, vegane Alternative zu herkömmlichen Fischöl-Präparaten dar. Mit einer Tagesdosis von 3ml liefert es die gleiche Menge DHA wie 80g Sardinen oder 250ml Leinöl. Die umweltfreundliche Verpackung und das Versprechen, pro Flasche einen Baum zu pflanzen, unterstreichen den nachhaltigen Ansatz. Allerdings verhindert die notwendige Kühlung nach dem Öffnen sowie der relativ hohe Preis eine bessere Platzierung.

Vorteile

Platz 4

Omega 3 Vegan

von VitaMoment

Unser Fazit:
Die veganen Omega-3-Kapseln von VitaMoment erreichen den vierten Platz in unserem Test. Das Produkt überzeugt durch sein optimales EPA-DHA-Verhältnis und die Verwendung hochwertiger Mikroalgen der Art Schizochytrium sp. Mit einer Tagesdosis von 750mg DHA und 375mg EPA bietet es eine solide pflanzliche Alternative zu Fischöl. Die Herstellung in Deutschland und regelmäßige Laborkontrollen nach HACCP-Konzept unterstreichen den Qualitätsanspruch. Die sehr guten Kundenbewertungen (4,90 von 5 Sternen bei 275 Bewertungen) bestätigen die Produktqualität, allerdings verhindert der hohe Preis eine bessere Platzierung.

Vorteile

Platz 5

Omega-3 Leinöl 1.000

von Mivolis

Unser Fazit:
Mivolis Omega-3 Leinöl Kapseln sind eine kostengünstige Lösung und bieten neben Omega-3 auch Vitamine wie Folsäure. Allerdings hat die neue Formulierung gemischte Reaktionen hervorgerufen, einschließlich Verdauungsbeschwerden und Bedenken bezüglich der Folsäure-Dosierung. Einige Nutzer berichten von Problemen mit der Lagerstabilität der Kapseln. Während das Produkt eine praktische Quelle für Omega-3 und Vitamine darstellt, ist es ratsam, die Zusammensetzung und mögliche Nebenwirkungen im Auge zu behalten.

Vorteile

Unser Fazit

Das Omega-3-Präparat von Viktilabs hat sich in unserem umfassenden Vergleich als klarer Testsieger hervorgehoben. Es überzeugt durch eine exzellente Bioverfügbarkeit, die außergewöhnliche Reinheit und Qualität der Inhaltsstoffe sowie einen hohen Gehalt an den wichtigen Fettsäuren EPA und DHA. Die hohe Wirksamkeit und Qualität des Produkts werden sowohl durch positive Kundenbewertungen als auch durch Expertenmeinungen untermauert. Für alle, die ein hochwertiges Omega-3-Supplement suchen, ist dieses Produkt zweifellos die beste Wahl.

Platz 1

Omega-3 Vegan mit Algenöl

von viktilabs

Hoch konzentriert mit 579 mg EPA und 1158 mg DHA pro Tagesdosis
Sorgfältige Verarbeitung des Algenöls
Nachhaltiger Anbau
Anreicherung mit Vitamin D3 und Olivenöl
Angenehmer, fruchtig-zitroniger Geschmack
Hergestellt in Deutschland

Exklusiver Rabatt für unsere Leser/innen: bis zu 25 %!

Viele von Ihnen haben Interesse daran gezeigt, das Omega3 -Präparat über einen längeren Zeitraum zu nutzen, um seine vollständigen gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Als Antwort darauf hat Viktilabs, unser Testsieger, ein spezielles 3-Monats-Paket zu einem besonders attraktiven Preis zusammengestellt. Unsere Experten empfehlen, das Produkt mindestens über diesen Zeitraum zu verwenden, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Bitte beachten Sie: Dieses besondere Angebot ist nur für eine begrenzte Zeit verfügbar.

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[1] Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[2] Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association
https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/

[3] Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/25786262/

[4] https://www.gesunde-haut-info.de/ungesaettigte-fettsaeuren-mit- omega-3-gegen-chronische-hauterkrankungen

[5] https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/artikel/augenmediziner- am-uniklinikum-leipzig-belegen-mit-langzeitstudie- wirksamkeit-von-lutein-und-omega-3